Le concept de la motivation en coaching professionnel
Bienvenue dans le passeport illimité, le podcast qui déconstruit et explore les idées reçues sur la gestion émotionnelle, la gestion du stress et sur la liberté par le leadership. Grâce au processus Full Mindedness, nous décortiquons ces trois axes fondamentaux qui vont te permettre de lancer ta transformation vers la personne alignée et authentique que tu veux être au quotidien.
Bienvenue dans l'épisode 24 de la saison 1.
Aujourd'hui, j'ai envie de te parler de la motivation, encore une fois. Ça fait plusieurs épisodes qu'on discute un peu de motivation et je t'avoue que c'est assez marrant. J'étais en coaching et on discutait un peu du concept de la motivation.
Permettez-moi de commencer par des phrases que j'entends régulièrement :
"Ça fait plusieurs fois que j'entends des personnes me dire “Écoute, je suis motivé à faire ça. Je suis motivé à faire cette chose-là. Mais au début, j'ai la motivation, je n'arrive pas à garder la motivation” ou bien “il y a des jours ou je suis ultra motivé. J'atteins un pic de motivation extrême et il y a des jours où je suis au fin fond du bas et je me rends compte que ça me prend énormément d'énergie de gérer ces fluctuations de motivation départ motivationnel.”
Motivation et leadership
Donc, je me suis dit qu'aujourd'hui, j'allais continuer à écrire sur la motivation, mais plutôt sous un angle du leadership. J'aimerais développer avec vous l'équation de la motivation par Groom.
Pour être motivé(e) et garder de la motivation, on se doit de prendre en considération plusieurs aspects. En général, on a l'impression que la motivation est quelque chose de très global. On se lève, on est motivés à faire une tâche, et si on se persuade qu'on peut tenir cette motivation, cela veut donc dire que nous serons capable de le faire sur le long terme.
En réalité, c'est plus complexe que cela.
Connaître ses besoins
La motivation est liée évidemment à plusieurs choses mais est surtout liée aux besoins, à nos besoins intrinsèques profonds.
Le modèle V.I.E
Présentons donc notre fameux modèle VIE, qui permet de différencier la motivation simple de la vraie motivation, qui est celle qui est constante et durable dans le temps. VIE est un acronyme qui signifie Valence, Instrumentalité et Expectations.
Le V, pour Valence, définit l'avantage que chaque individu peut tirer de l'accomplissement d'une tâche, en fonction de ses valeurs personnelles.
Le I, pour Instrumentalité, représente le lien entre les efforts fournis et les avantages obtenus en réalisant cette tâche.
Enfin, le E, pour Expectations, concerne les attentes par rapport à soi-même et à sa capacité à accomplir cette tâche.
Ces trois axes de la motivation sont indispensables et surtout, ils sont interreliés. Pourquoi ? Le mode de V.I.E repose sur une équation de la motivation cette équation la motivation est : V x I x E
Permettez-moi de vous donner un exemple. Supposons que je me lève un jour motivé à enregistrer deux ou trois heures de podcast. Je suis hyper chaud aujourd'hui. Mais dans quelques jours, je sais que je vais devoir préparer mes podcasts pour la semaine prochaine, et j'ai la flemme. Cela m'arrive tout le temps, j'ai la flemme et je procrastine jusqu'au moment où je n'ai plus le choix ou que je me dis : "purée, il faut que je le fasse". Je monte et je descends.
Pour éviter cela, je dois me demander : "finalement, quels sont les avantages que j'ai à faire ce podcast ?" Cela me permet de communiquer, de m'exprimer, de structurer mes idées et d'apporter de la valeur, etc.
Ensuite, il faut évaluer le lien entre les efforts et les avantages. Est-ce que je m'y retrouve ? Oui, j'aime le faire, ça me procure du plaisir. Cela me suffit pour que je m'y retrouve, malgré l'effort que cela demande.
Enfin, est-ce que je me sens capable de le faire ? Oui, je me sens capable de le faire maintenant, alors il faut que je maintienne cette équation. Si aujourd'hui je me lève et que tout est bon, mais que dans quatre, cinq ou six jours, je ne vois plus le lien entre les efforts, car j'ai mal dormi ou que je suis fatigué, ma motivation peut être égale à zéro.
V x I x E.
Si un seul des termes est égal à zéro, toute mon équation de motivation est égale à zéro. C'est là que je voulais en venir. On oublie souvent que la motivation est constituée de plusieurs aspects liés, et pour que notre motivation reste constante, nous devons tendre vers la plus haute note dans chacun de ces termes ou catégories. Si l'un de ces termes est égal à zéro, cela annule notre motivation. Nous devons éviter cela. Bien sûr, nous pouvons avoir un score plus bas sur une échelle de 0 à 10, par exemple. Mais si nous avons l'avantage de le faire et que nos attentes par rapport à nos capacités sont élevées, alors nous pouvons quand même être motivés.
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Conclusion
En conclusion, la motivation est une dimension essentielle dans notre vie quotidienne, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle. Elle nous permet de trouver un sens à ce que nous faisons et de maintenir notre engagement pour atteindre nos objectifs.
La gestion de nos émotions est un élément clé pour maintenir notre motivation. En effet, la maîtrise de nos émotions nous permet de mieux définir nos objectifs, d'être aligné avec notre motivation et de rester concentré sur notre fil conducteur. En revanche, des émotions bloquées peuvent nous empêcher de penser clairement et de résoudre des problèmes, ce qui peut impacter notre motivation.
La pensée positive et l'état de fluidité sont également des éléments importants pour maintenir notre motivation. La pensée positive nous permet de renforcer notre motivation en nous concentrant sur les avantages et les aspects positifs de nos actions. L'état de fluidité, quant à lui, nous permet d'être pleinement engagés dans ce que nous faisons, ce qui optimise notre rendement et notre motivation.
Enfin, il est important de comprendre que la motivation est une équation qui est composée de plusieurs aspects liés. Pour que notre motivation soit constante, nous devons tendre vers la plus haute note dans chacun de ces termes, à savoir la valence, l'instrumentalité et les attentes. Si un de ces termes est égal à zéro, cela peut annuler notre motivation. En somme, la motivation est essentielle pour atteindre nos objectifs et trouver un sens à ce que nous faisons. En comprenant les éléments qui influencent notre motivation, tels que la gestion de nos émotions, la pensée positive et l'état de fluidité, nous pouvons maintenir notre engagement sur le long terme et ainsi accomplir de grandes choses.
Découvrir l'épisode 24 , saison 1 du "Passeport illimité".
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Ton hôte,
Ulrich Goloumo-Guimfack