La procrastination, feedback et moteur de notre gestion des conflits interne
Bienvenue dans le Passeport illimité, le podcast qui déconstruit et explore les idées reçues sur la gestion émotionnelle. La gestion du stress, sur la liberté par le leadership grâce au processus Full Mindedness, nous décortiquons ces trois axes fondamentaux qui vont te permettre de lancer des transformations vers la personne et authentique que tu veux être au quotidien.
Bienvenue dans l'épisode 30 de la saison 1.
Aujourd'hui, j'ai envie de te parler d'un sujet qui m'intéresse beaucoup depuis ces dernières années et ce sujet, c'est la procrastination, donc la flemme. Concrètement, pourquoi j'arrive à parler de ce sujet ? Parce que j'ai eu une petite observation ces derniers jours, et notamment aujourd'hui. J'en profite. Je me suis dit que j'allais être aspiré par le jour, donc ça m'a rappelé la réflexion que j'ai depuis des années sur la procrastination. Comme tu le sais, je suis coach et formateur en gestion du stress, entre autres. Et j'ai fait une certification dont la deuxième s'est passée à l'Académie européenne de coaching.
Et je te parle de ça parce que c'est intéressant de voir ma réaction. On est donc totalement dans la gestion émotionnelle et on est aussi dans le lien entre le stress et la procrastination. Je te parle de ça. Pourquoi ? Parce que j'ai eu mes résultats de certification, c'est la confirmation. Je savais que j'allais être certifié, mais j'ai vu le détail et dans ce détail-là, ce qui m'a beaucoup amusé, c'est que j'ai eu une note assez haute. Une note vraiment très intéressante, mais j'ai eu des réactions différentes, et tout ça s'est passé en littéralement deux, trois minutes.
Première réaction : j'ai eu de la déception et j'ai même eu un peu de colère. Pourquoi ? Parce que j'ai eu le détail de mes notes et que ça s'est fait en plusieurs parties. Et je me suis rendu compte qu'au début de mon processus, j'ai eu une bonne note, mais qui m'a plombé vers le côté. C'est bien, mais ce n'est pas excellent. Et au fur et à mesure, j'ai eu des notes qui touchaient à la perfection.
Et donc quand je regarde ma note finale, je me dis, première réaction, oui aux notes, je suis content. Mais en fait, je me rends compte que cette première note-là, qui m'a fait diminuer ma moyenne, a été difficile à accepter. J'ai eu une réaction que je n'ai pas eu l'habitude d'avoir beaucoup de fois dans ma vie. Et c'est pour ça que c'est intéressant, c'est que j'ai eu ça, et ensuite, j'ai quand même pris du recul, et j'ai eu cette réaction très positive de fierté, et je me suis revu. En fait, j'ai revu le parcours et donc oui, ça m'a rempli de bonheur, de joie, et de fierté.
Pourquoi le stress entraîne de la procrastination ?
Je me suis rendu compte que beaucoup de gens parlent de la procrastination du fait de ne pas vouloir travailler et de ne pas faire les efforts pour travailler, de ne pas être motivé pour travailler. Cette motivation serait uniquement justifiée par la flemme ou parce qu'ils sont fainéants. Je me rends compte que ce n'est pas vrai. Pourquoi ? Parce que finalement, on procrastine tous et toutes dans différents domaines de nos vies. Et pourquoi procrastine-t-on ? On procrastine parce que c'est intrinsèque à notre rapport à cette chose-là dans laquelle on procrastine. Cela concerne la passion dans ce que tu fais et ta volonté d'atteindre des objectifs. Si tu ne visualises pas tout ça, ce n'est pas une question uniquement de trait de caractère, de fainéantise et de procrastination.
Pour moi, c'est cette vision que dans tous les domaines de notre vie, en fonction de notre intérêt pour ce domaine précis, et encore plus précisément dans ce sous-domaine, on va être plus ou moins enclin à faire des choses et c'est très intéressant de réfléchir à ça quand je repense à cette note. Ce qu'il faut comprendre, c'est que j'ai eu de nombreuses fois des difficultés à me dire que je trouvais la motivation pour aller chercher d'autres notes. Ça m'est arrivé dans quelques matières, mais pour la majorité de ma scolarité, ce n'était absolument pas le cas.
Ce qu'il faut comprendre, c'est que depuis deux ou trois ans, depuis que j'ai fait un choix de la suite de ma vie et que je voulais mener la suite du chemin que je voulais emprunter, j'ai effectué un switch mental assez vertigineux. Je me retrouve à avoir ce ressenti par rapport à des doutes concernant mon évaluation de moi-même, mon estime de moi-même et finalement, ça me génère du stress, du stress que je n'avais pas du tout avant. Alors oui, c'est un stress qu'on peut appeler positif, sans parler de stress positif ou négatif, mais c'est un stress. Dans mon cas, c'est plutôt un stress positif, mais c'est quand même un stress. Et c'est intéressant de comprendre que la gestion du stress est absolument liée à ce que tu fais, et il y a une partie du stress qui est non aidante qui pose problème, car évidemment, ça se transforme en anxiété, mais il y a toute une partie du stress qui est tout à fait aidante. Et c'est assez intéressant de comprendre qu'il y a un lien équilibré entre le bon stress et le mauvais stress et que dans l'idée de la procrastination, ce qu'il faut chercher, c'est la raison pour laquelle tu procrastines vraiment.
Il faut donc se poser la question du pourquoi et se reposer la question du pourquoi pour vraiment aller chercher ce qui justifie ton manque de motivation pour atteindre ton objectif final. La deuxième chose est de comprendre ton rapport émotionnel à cette chose-là. Comment cette chose t'apporte-t-elle de l'émotionnel ? Qu'est-ce qui est important ? Est-ce que ça te génère de l'anxiété ? Est-ce que ça te génère un stress, mais plutôt positif ? Et donc, est-ce que ça te génère un trouble au niveau de tes émotions ?
En comprenant cela, tu comprends pourquoi tu procrastines dans telle ou telle chose et tu peux comprendre si c'est vraiment la bonne chose pour toi. Est-ce qu'il n'y a pas quelque chose à identifier et à analyser derrière ça ? Est-ce qu'il n'y a pas quelque chose à changer ?
En fin de compte, la procrastination n'est pas seulement liée à la paresse ou au manque de motivation, mais plutôt à notre rapport émotionnel à la tâche en question. En identifiant les raisons pour lesquelles nous procrastinons et en comprenant notre rapport émotionnel à la tâche, nous pouvons surmonter la procrastination et atteindre nos objectifs de manière plus efficace. Et bien sûr, la gestion du stress joue un rôle important dans tout cela.
Je te laisse sur cet enchaînement de réflexions.
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Découvrir l'épisode 30 , saison 1 du "Passeport illimité".
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Ton hôte,
Ulrich Goloumo-Guimfack